Детские раскраски. Свинной грип Что такое речь? Сказки народов мира.
  Поиск по сайту:


  Выбираем имя малышу:



Клара, Кирилл, Кира, Капитолина, Ия, Ирина, Иосиф, Осип, Инна, Игорь, Иван,

  Психологические тесты:
  • Насколько Вы ревнивы
  • Грозит ли вам измена…
  • Знаете ли вы, чего хотите от мужчин


  •   Наши статьи.

    Ждем ребенка.

    Дети.

    Развлечения и хобби.

    Рецепты.

    Здоровье.

    Сказки.

    Ребенок от рождения до года .

  • Интересные статьи
  •   Полезное.
    Красивая грудь - достоинство любой женщины
    Как подготовиться к школе?
    Легенда о начале мира
    Как появилась песня
    Нужен ли манеж?
    Семицветный конь
    Салат с подкопченной на чайных листочках утиной грудкой
    Хлеб, вино и соль
    Заикание у ребенка.

      Последнее темы форума:

      Реклама:
    Наши спонсоры.

      Реклама.
      Цель хорошего питания.
    Дети >> Питание для беременных

    Посмотрите, сколько гамбургеров, чипсов, печенья и конфет ежедневно поглощают люди. А ведь такая пища перегружена жирами, сахаром, солью, ароматизаторами, красителями и консервантами. Эта пища не просто увеличивает жировые накопления, она прежде-временно убивает людей. Сердечно-сосудистые заболевания по распространенности занимают на Западе первое место, а причины их возникновения тесно связаны с питанием. Многие формы рака также возникают от неправильного питания.
       
       
    Диета, базирующаяся на растительной основе

       Врачи советуют есть как можно больше фруктов и овощей, как это делают жители Средиземноморья, чей рацион содержит мало мясных и молочных продуктов. Растительная пища, включающая в себя салаты, бобовые, орехи и семена, а также широкий ассортимент фруктов и овощей, даст вам много витаминов-антиоксидантов, вкусовых и фитохимических элементов (эти субстанции защищают от возникновения рака груди).
       
       
    Пища для здоровья и энергии

       Фрукты и овощи жизненно необходимы для здоровья. У вегетарианцев гораздо реже встречаются заболевания сердца и рак. Пища такого типа может стать оздоровительным фактором для всей планеты. Производство мяса обходится дорого. Однако рыба также защищает организм от возникновения сердечных заболеваний, и если по этой причине мы будем активно потреблять дары морей и океанов, запасы в них быстро иссякнут. Питание по примеру жителей Средиземноморья улучшит вашу систему пищеварения и оздоровит организм. Голод можно утолить большим количеством макаронных изделий, риса, чечевицы и бобовых. Эти продукты высвобождают энергию постепенно, поэтому вы долго не проголодаетесь. Кроме того, у вас в желудке останется меньше места для жирной пищи, что поможет вам избавиться от лишнего веса.
       

       
       
    От средиземноморской пищи здоровье только выиграет

       
       ■ Понижается артериальное давление.
       
       ■ Уменьшается риск возникновения диабета.
       
       ■ Снижается опасность возникновения
       ожирения.
       
       ■ Снижается риск возникновения паралича.
       
       ■ Исчезает угроза развития некоторых
       
       
    Опасность жира

       Врачи не устают предупреждать нас о необходимости сокращения количества жира в рационе. Но, несмотря на большой выбор пищевых продуктов, люди упорствуют в своих предпочтениях. Большинство людей употребляет слишком много жира. В процессе еды жир проникает в кровь и циркулирует там в течение нескольких часов, пока его не выведет печень. Чем больше содержание жира в крови, тем выше риск закупорки артерий жировыми отложениями. Развивается болезнь, называемая атеросклерозом. Атеросклероз - это опасное сердечное заболевание. Он провоцирует сильное повышение артериального давления и другие сердечные заболевания. Уровень жира в крови также будет высоким, если вы не будете выполнять специальные упражнения на сжигание жира.
       
       
    Полезные жиры

       Употребляйте оливковое масло, и уровень холестерина в организме придет в норму. Оливковое масло снижает уровень холестерина, формирующего атерому, и удерживает на необходимой высоте уровень полезной формы холестерина, способствующего снижению содержания жира в крови. Чем более зеленый оттенок имеет масло, чем оно лучше очищено, тем богаче витаминами-антиоксидантами и флавоноидами. Антиоксиданты уничтожают вредные побочные продукты обмена веществ — свободные радикалы, которые часто служат причиной возникновения сер-дечных заболеваний, рака и преждевременного старения организма. Антиоксиданты - это витамины С, Е и бетакаротин, а также минерал селениум.
       

       
       
    Понижение общего уровня жира

       Конечно, среди жителей Средиземноморья встречаются полные люди, хотя они употребляют в пищу оливковое масло. Это потому, что любой продукт полезен в умеренных количествах, а если злоупотреблять им, эффект будет обратным. Желающим похудеть особенно следует избегать животного жира, который содержится в мясе, сыре, сливках и молоке, а также твердого раститель-ного жира, содержащегося в готовой пище, например в пирогах, печенье, пирожных и конди-терских изделиях.
       
       
    Потребление жира

       Жир должен составлять от 20 до 35% всего количества калорий в вашем рационе. Из них 10% должно приходиться на животные жиры (включая мясо и молочные продукты) и 7% -на твердые растительные жиры или рыбий жир. Остальное следует получать из жидкого масла (оливкового).
      Реклама.
    Наши спонсоры.                

    2006-2013 © | Detki.biz