Детские раскраски. Свинной грип Что такое речь? Сказки народов мира.
  Поиск по сайту:


  Выбираем имя малышу:



Ия, Ирина, Иосиф, Осип, Инна, Игорь, Иван, Зоя, Зинаида, Захар, Жанна,

  Психологические тесты:
  • Насколько Вы ревнивы
  • Грозит ли вам измена…
  • Знаете ли вы, чего хотите от мужчин


  •   Наши статьи.

    Ждем ребенка.

    Дети.

    Развлечения и хобби.

    Рецепты.

    Здоровье.

    Сказки.

    Ребенок от рождения до года .

  • Интересные статьи
  •   Полезное.
    Красивая грудь - достоинство любой женщины
    Как подготовиться к школе?
    Легенда о начале мира
    Как появилась песня
    Нужен ли манеж?
    Семицветный конь
    Салат с подкопченной на чайных листочках утиной грудкой
    Хлеб, вино и соль
    Заикание у ребенка.

      Последнее темы форума:

      Реклама:
    Наши спонсоры.

      Реклама.
      Пейте дети…воду, будете здоровы!.
    Здоровье >> Здоровье ребенка

    Пейте дети…воду, будете здоровы!

    По данным Всемирной Организации здравоохранения треть жителей развитых стран периодически страдают от обезвоживания! С выросшим за последние десятилетия уровнем жизни – простая ранее пища, для усиления вкусовых и эстетических характеристик, стала все обильнее снабжаться химическими добавками, усиливающими аппетит. Учитывая тот факт, что центры, отвечающие за жажду и голод в головном мозге человека находятся очень близко, современный человек все чаще под воздействием усилителей вкуса занимается подменой понятий. И ест тогда, когда организм хочет пить!

    Это приводит к ожирению, проблемам с обменом веществ, хронической усталости, апатии, расстройствам сна и трудоспособности, гипертонической болезни, а так же вегето-сосудистым нарушениям.

    Особенно остро проблема обезвоживания стоит перед детьми и людьми пожилого возраста, организм которых менее мобилен, и более чувствителен к снижению уровня жидкости.

    В целях профилактики обезвоживания следует соблюдать питьевой режим, и употреблять не менее 2х литров воды в сутки. Чай, кофе и газированные напитки в эту цифру не входят, так как являются сильнейшими диуретиками, то есть продуктами обладающими мочегонным эффектом. Вместо того, чтобы снабжать организм влагой, они лишь раздражают вкусовые рецепторы, и связывают в желудочно-кишечном тракте уже имеющуюся жидкость, заставляя почки работать активнее, для ее выведения.

    Оптимальный режим употребления воды для взрослого и здорового человека таков: обязательный стакан чистой питьевой воды сразу после пробуждения, и за 15 минут до каждого приема пищи. Во-первых, это позволит насытить организм влагой и успокоить центр жажды, который перестанет выдавать сигнал голода перед началом трапезы, а значит, процесс насыщения пищей произойдет быстрее. Во-вторых, выпитая перед едой жидкость, станет отменным транспортным средством для нутриентов, что поступят с пищей. Оставшийся литр жидкости употребляйте дробно, то есть небольшими порциями при первом же приступе жажды. В теплые месяцы, количество выпиваемой воды следует увеличить еще на 300-400 грамм в сутки, чтобы компенсировать жидкость, потерянную в результате потоотделения.

    Чтобы решение проблемы обезвоживания, не создало дополнительную нагрузку на организм из-за низкого качества воды, следует отдать предпочтение той жидкости, что прошла бытовые фильтры для воды, либо была очищена дополнительно другими способами.

      Реклама.
    Наши спонсоры.                

    2006-2013 © | Detki.biz