Детские раскраски. Свинной грип Что такое речь? Сказки народов мира.
  Поиск по сайту:


  Выбираем имя малышу:



Нестор, Наталья, Надежда, Михаил, Мирон, Матвей, Марта, Марфа, Мария, Марина, Маргарита,

  Психологические тесты:
  • Насколько Вы ревнивы
  • Грозит ли вам измена…
  • Знаете ли вы, чего хотите от мужчин


  •   Наши статьи.

    Ждем ребенка.

    Дети.

    Развлечения и хобби.

    Рецепты.

    Здоровье.

    Сказки.

    Ребенок от рождения до года .

  • Интересные статьи
  •   Полезное.
    Красивая грудь - достоинство любой женщины
    Как подготовиться к школе?
    Легенда о начале мира
    Как появилась песня
    Нужен ли манеж?
    Семицветный конь
    Салат с подкопченной на чайных листочках утиной грудкой
    Хлеб, вино и соль
    Заикание у ребенка.

      Последнее темы форума:

      Реклама:
    Наши спонсоры.

      Реклама.
      Питаемся правильно!.
    Здоровье >> Комплекс упражнений для молодой мамы

    Последняя мировая тенденция – здоровый образ жизни (ЗОЖ), в который входит фитнес, занятия физкультурой, водные процедуры и т.д. Его неотъемлемая часть – правильное здоровое питание. Разберемся, что это такое? В первую очередь, под правильным питанием понимаются полезные продукты – естественные, природные. Например, мёд, орехи, фрукты, овощи, злаковые – овёс, пшеница, гречиха, рожь, пшено, ячмень и т.д. Ошибочное заблуждение, что каши необходимы лишь детям. На Руси всегда ели кашу и супы из овощей. Каши очень полезны для желудка и кишечника. Все перечисленные выше продукты считаются натуральными, естественными, природными продуктами. Также, к натуральным продуктам относятся: молоко и полученные из него - творог, сметана, сливки, сыр, простокваша, кефир, натуральный йогурт. Самыми вредными и неполезными продуктами считаются, по мнению ученых-диетологов: шоколадные батончики; газировка – из-за большого количества сахара, ароматизаторов и красителей; чипсы – из-за огромного количества крахмала и искусственных добавок; поп-корн, который просто заполняет желудок, но не приносит никаких полезных веществ; колбаса и сосиски – из-за большого количества всевозможных добавок.

    Здоровье человека помогают поддерживать фрукты и овощи. По статистическим данным, лишь 10% жителей России приблизились по уровню потребления фруктов и овощей к мировому уровню, 10% не едят их совсем, и 20% едят их очень мало. А ведь фрукты и овощи насыщают организм полезнейшими и жизненно важными углеводами, минералами, аминокислотами. Фрукты и овощи – антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами, и, как следствие, с болезнями, со старением организма. Фрукты, овощи насыщают организм полезной энергией, которую нельзя получить ни с одним другим продуктом. Диетологи рекомендуют есть не менее 3 порций различных фруктов и овощей в день. Например: 1 порция – яблоко и банан на полдник; 2 порция – овощной салат или овощной суп, либо овощи как гарнир на обед; 3 порция – легкий овощной или фруктовый салат на ужин. Специалисты считают, что 13 всех раковых и сердечнососудистых заболеваний можно избежать, если регулярно есть фрукты и овощи. Кроме того, лучше всего есть такие полезные продукты, как фрукты и овощи всех цветов радуги – например, не только зеленые яблоки, столь модные сейчас, но и красные, и желтые яблоки, оранжевые апельсины, желтые бананы, красные ягоды и т.д. Различные цвета фруктов привносят в организм разные микроэлементы и витамины.

    Для сохранения здоровья важно научиться правильно выбирать фрукты и овощи: не покупать вялые, подпорченные или подмороженные плоды, а если они блестят и глянцевые, значит они покрыты сверху какими-то химическими веществами, чтобы дольше сохранились. В таком случае следует либо купить другие, либо снимать шкурку с плодов. Овощи перед приготовлением необходимо почистить от кожуры, вымыть и положить на час в холодную воду – тогда из них выходит какая-то часть вредных веществ, а варить уже в другой, слегка подсоленной воде. У зимних овощей кожицу срезать побольше, потому что именно под ней скапливаются вредные для здоровья нитраты. Фрукты также хорошо перед употреблением положить на час в холодную воду.

    Очень полезные продукты – это ананас и банан. В бананах много белка, кроме того, они полезны при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Очень полезен для пищеварения ананас – он помогает пище быстрее перевариться, предотвращает чувство тяжести, в нем содержатся важные пищеварительные ферменты. Единственное – после ананаса надо прополоскать рот водой, т.к. кислота ананаса разъедает зубную эмаль. Орехи тонизируют нервную систему, в них много природного белка. Диетологи называют орехи «природной порцией еды». Мёд по своему составу похож на плазму человеческой крови, в мёде содержится огромное количество всех необходимых человеку полезных витаминов и минералов.

      Реклама.
    Наши спонсоры.                

    2006-2013 © | Detki.biz