Детские раскраски. Свинной грип Что такое речь? Сказки народов мира.
  Поиск по сайту:


  Выбираем имя малышу:



Мария, Марина, Маргарита, Макар, Людмила, Любовь, Лилия, Лидия, Леонид, Лариса,

  Психологические тесты:
  • Насколько Вы ревнивы
  • Грозит ли вам измена…
  • Знаете ли вы, чего хотите от мужчин


  •   Наши статьи.

    Ждем ребенка.

    Дети.

    Развлечения и хобби.

    Рецепты.

    Здоровье.

    Сказки.

    Ребенок от рождения до года .

  • Интересные статьи
  •   Полезное.
    Красивая грудь - достоинство любой женщины
    Как подготовиться к школе?
    Легенда о начале мира
    Как появилась песня
    Нужен ли манеж?
    Семицветный конь
    Салат с подкопченной на чайных листочках утиной грудкой
    Хлеб, вино и соль
    Заикание у ребенка.

      Последнее темы форума:

      Реклама:
    Наши спонсоры.

      Реклама.
      Как правильно питаться во время беременности.
    Дети >> Питание для беременных

    Как правильно питаться во время беременности
    Беременность требует от женщины внимания не только к себе, но и к своему ребенку. И это касается абсолютно всех аспектов жизнедеятельности. Беременность и роды требуют от женщины много физических сил. А силы, как известно, берутся из пищи. В народе бытует мнение, что в период беременности женщина должна питаться за двоих, чтобы обеспечить своего будущего ребенка всеми необходимыми питательными веществами, витаминами и микроэлементами. К тому же многие доброжелатели, да и большинство гинекологов советуют в течение беременности дополнительно принимать комплексные витамины, аргументируя это якобы нехваткой их в еде и фруктах. Причем назначаются они всем без разбора.
       На самом деле комплексные витамины нужны разве что выходцам из стран третьего мира и людям без определенного места жительства, у которых питание однообразное и очень скудное. Следуя канонам доказательной медицины, комплексные витамины это ненужное излишество, которое при больших дозировках может приводить к преждевременному созреванию плаценты. Помните: все необходимые витамины содержатся в потребляемой вами пище. От вас требуется только соблюдать нормы правильного, здорового питания. Это означает потреблять достаточное количество фруктов, овощей, молочных продуктов…
       Если же вы считаете, что ваш организм недополучает витаминов у вас стали ломаться и слоиться ногти, выпадать волосы, то необходимо сдать биохимический анализ крови и по его результатам уже будет видно, нуждается ли ваш организм в дополнительном потреблении витаминов и каких именно.
       Питаясь же «за двоих», беременная женщина не приносит никакой пользы своему малышу, а только набирает лишние килограммы, от которых избавиться после беременности и родов будет непросто. Другой же крайностью является российская норма килограмм, которые необходимо набрать за беременность и ни килограммом больше. Многие гинекологи назначают женщинам, набирающим вес быстрыми темпами, разгрузочные дни. Т.е. по их рекомендация беременная женщина раз в неделю должна целый день кушать одни только яблоки, например. Но, следуя здравому смыслу, как такое вообще можно назначать женщине, ждущей малыша? Вот тогда точно малыш может недополучить суточной нормы питательных веществ. Женщинам, набирающим в весе свыше нормы, просто следует огранить в своем суточном рационе сладкое, печеное, копченые и жирные продукты и блюда. В принципе, ими не нужно злоупотреблять и беременным с нормальным весом. Кстати, за рубежом нормы прибавки веса немного другие и высчитываются они индивидуально для каждой женщины. Подсчет веса ведется по специальной формуле. Худым женщинам, тем, кто изначально, еще до беременности имел недостаток веса, допускается набрать на 3-5 кг свыше обозначенных норм.
       Но даже если вы набрали в весе намного выше нормы, не волнуйтесь. После родов у вас появится столько забот, что вы похудеете, даже не имея на то желания. Кормите своих детей собственным грудным молоком. По статистике, женщины, активно кормящие деток грудью, быстрее возвращают свои добеременные формы.
      Реклама.
    Наши спонсоры.                

    2006-2013 © | Detki.biz